Quali sono le 6 domande che ti aiuteranno a monitorare il tuo comportamento con la comunicazione digitale?

1. Qual è lo scopo per cui utilizzo questo dispositivo digitale adesso?

2. Come mi sento e cosa desidero in questo momento?

3. Quale comportamento sto cercando di fermare?

4. Quali comportamenti più salutari potrei invece adottare con il mio dispositivo?

5. Come si percepirebbero questi comportamenti nel mio corpo e nella mia mente?

6. Qual è invece il mio piano per rispondere abilmente?