Monitor di computer e vertigini

Con il ruolo sempre più importante che i computer svolgono nella vita di tutti i giorni, le persone si ritrovano sedute davanti ai loro computer per periodi di tempo sempre più lunghi. L'estrema comodità e connettività offerte da queste macchine ha un costo, poiché molte persone subiscono effetti fisici, come vertigini e mal di testa, dopo aver fissato a lungo lo schermo del computer. Questi disturbi in genere scompaiono dopo alcuni antidolorifici e un po' di tempo lontano dal computer, ma possono essere sintomi di un problema più grande.

Causa

La causa principale delle vertigini mentre si guardano i monitor dei computer riguarda una condizione nota come affaticamento degli occhi del computer o sindrome da visione artificiale. Stare seduti davanti a un computer per ore significa guardare uno schermo per lunghi periodi. Ciò può influire sulla tua vista e persino sulla tua salute mentre rimani seduto, spesso inconsciamente, nella stessa posizione per lunghi periodi di tempo. Concentrarsi intensamente sul monitor del computer insieme alla sedentarietà per lunghi periodi può causare vertigini da affaticamento degli occhi e persino una sensazione di vertigini quando ti muovi.

Sintomi

Oltre alle vertigini, la sindrome da visione artificiale provoca altri sintomi, come secchezza degli occhi e mal di testa. Un'intensa messa a fuoco può anche causare visione offuscata o doppia e in alcuni casi nausea. L'atto di sedersi nella stessa posizione può anche aumentare i tuoi disturbi fisici, poiché i dolori e la tensione al collo e alle spalle derivano da lunghi periodi di cattiva postura, come piegarsi inconsciamente in avanti per vedere chiaramente lo schermo del computer.

Soluzione

Se inizi a sentire le vertigini mentre lavori al computer, fai una pausa. Allontanati dalla scrivania e fai degli allungamenti. Rifocalizza gli occhi su qualcosa di più lontano per 10-20 secondi, quindi concentrati su qualcosa di vicino per altri 10-20 secondi. Ripeti l'operazione 10 volte per allenare regolarmente gli occhi. Sbatti le palpebre lentamente 10 volte ogni 20 minuti per inumidire gli occhi e prevenire la secchezza.

Prevenzione

Per prevenire vertigini e altri sintomi associati all'affaticamento degli occhi del computer, regolare la workstation in modo che il monitor sia ben illuminato. Evita l'abbagliamento sul monitor, in quanto può farti strizzare gli occhi e far lavorare gli occhi più del necessario. Aggiorna il tuo monitor CRT (tubo catodico) a un monitor LCD (display a cristalli liquidi) a schermo piatto, che è più piacevole per gli occhi e offre una frequenza di aggiornamento più elevata per eliminare lo sfarfallio dello schermo. Se le vertigini e altri sintomi persistono nonostante i metodi di prevenzione, parla con il tuo medico o chiedi un esame oculistico per eliminare una causa medica più grave e sottostante.