Quali app di fitness sono le migliori?
per il monitoraggio degli allenamenti e dei progressi:
* Fitbit: Ottimo per il monitoraggio dei gradini, del sonno, della frequenza cardiaca e dei livelli di attività. Offre approfondimenti dettagliati sui tuoi progressi e si collega a molti altri dispositivi di fitness.
* myfitnesspal: Eccellente per il conteggio e il monitoraggio delle calorie Macro. Si integra con molte altre app per semplificare i pasti e gli allenamenti di registrazione.
* Strava: Popolare tra corridori e ciclisti. Traccia i tuoi allenamenti, fornisce analisi dettagliate e ti consente di connetterti con gli amici per la motivazione.
* Nike Training Club: Offre una vasta biblioteca di allenamenti gratuiti guidati dai formatori Nike.
* Betterme: Piani di allenamento e dieta personalizzati con supporto per il coaching.
per gli allenamenti guidati:
* Peloton: Classi di fitness dal vivo e su richiesta di alta qualità in varie discipline (filatura, yoga, corsa, ecc.). Richiede un abbonamento.
* Burn giornaliero: Un mix di allenamenti su richiesta e dal vivo, che offre una vasta gamma di discipline. Richiede un abbonamento.
* Fitbit Premium: Include allenamenti guidati, strumenti di consapevolezza e analisi del sonno. Richiede un abbonamento.
* Yoga Studio: Offre una libreria completa di pose e sequenze di yoga con istruzioni chiare e belle visioni.
per esercizio fisico consapevole e yoga:
* headspace: Si concentra sulla consapevolezza e la meditazione con sessioni guidate. Offre programmi specifici per stress, sonno e ansia.
* CALM: Simile a Headspace, offrendo meditazioni guidate, storie del sonno e musica rilassante.
* Glo: Offre lezioni di yoga di alta qualità e consapevolezza con istruttori rinomati.
* Down Dog: Genera sequenze di yoga personalizzate per ogni pratica, offrendo varietà e sfida.
per la pianificazione della nutrizione e dei pasti:
* Noom: Combina le tecniche di cambiamento di comportamento con il monitoraggio delle calorie e la pianificazione dei pasti. Offre supporto di coaching personalizzato.
* Perdilo!: Si concentra sul conteggio delle calorie e sulla perdita di peso con obiettivi personalizzati e monitoraggio dei pasti.
* myplate: Un pianificatore alimentare intuitivo che tiene traccia dell'assunzione di cibo e fornisce informazioni nutrizionali.
Scegliere l'app giusta:
Ecco alcune domande da considerare quando si sceglie un'app di fitness:
* Quali sono i tuoi obiettivi di fitness? (Perdita di peso, guadagno muscolare, miglioramento della salute cardiovascolare, aumento della flessibilità, ecc.)
* Preferisci allenamenti guidati o monitoraggio indipendente?
* Sei disposto a pagare per un abbonamento?
* Quali dispositivi possiedi? (Smartwatch, fitness tracker, ecc.)
Prova prove gratuite o esplora le funzionalità di diverse app prima di impegnarsi in un abbonamento. Molti offrono versioni gratuite con funzionalità limitate, che possono aiutarti a decidere quale è giusto per te.