6 consigli sulla qualità dell'aria per rendere più produttivo il tuo lavoro da casa!

Sebbene il lavoro a distanza o lo stile di vita da nomade digitale siano comuni da molti anni, gli ultimi tempi hanno imposto lo stile di vita del "lavoro da casa" a quasi tutti. In un modo o nell'altro.

La rapida diffusione del COVID-19 in tutto il mondo ha sconvolto le economie mondiali, a una scala probabilmente mai vista prima. Di conseguenza, molti posti di lavoro hanno iniziato a svuotarsi e gran parte della forza lavoro ora lavora da casa. Secondo Gartner, tra le 800 aziende intervistate a metà marzo 2020, l'88% ha messo in atto politiche di lavoro a distanza.

Con la riapertura mondiale dopo il lancio dei vaccini e la maggior parte dei dipendenti che tornano in ufficio, molte aziende hanno adottato il modello ibrido. Ciò comporta un certo numero di giorni in ufficio mentre i dipendenti lavorano da casa i restanti giorni.

Considerando che lavorerai da casa per un po' di tempo, dovrai apportare alcune modifiche al tuo stile di vita. Ciò non implica solo la cura dell'ergonomia o il mantenimento di un equilibrio tra lavoro e vita privata, ma anche uno sguardo approfondito alla qualità dell'aria interna!

Negli uffici, principalmente a causa di problemi legati alla sindrome dell'edificio malato, la qualità dell'aria interna è spesso attentamente regolata con i sistemi di ventilazione. Tuttavia, questo è qualcosa a cui potresti non aver mai nemmeno pensato e che continui a trascurare a casa.

Esaminiamo alcuni suggerimenti relativi al lavoro da casa relativo alla qualità dell'aria interna che possono fare miracoli per aumentare la tua produttività e aiutarti a continuare a impressionare i tuoi capi!

1. Garantire una ventilazione adeguata

La ventilazione non può essere stressata abbastanza. Potresti dare per scontato il sistema HVAC nel tuo ufficio, ma è stato meticolosamente progettato da professionisti HVAC, assicurando che venga mantenuto un ambiente d'ufficio adeguato. I livelli di temperatura, i livelli di umidità, il flusso d'aria e altre complessità sono tutti considerati in questo processo. Questo è il motivo per cui lavorare in ufficio non è così duro per la mente e il corpo come a volte dovrebbe.

Mentre lavori da casa, assicurati che il tuo spazio di lavoro sia in una stanza ben ventilata con finestre. Assicurarsi che entri aria fresca e che l'aria non rimanga stagnante. Tieni le finestre leggermente aperte o mantieni il tuo HVAC funzionante a una velocità della ventola adeguata per garantire aria pulita nel tuo spazio di lavoro.

L'aria soffocante può farti sentire assonnato e questo può influire sulla produttività del tuo lavoro da casa.

2. Prenditi cura dei tuoi livelli di anidride carbonica

Ti sei mai chiesto cosa succede se non hai un'adeguata ventilazione nella tua stanza o nell'ufficio a casa?

Il corpo umano rilascia costantemente CO nell'aria respirando e, in una piccola stanza soffocante, può raggiungere rapidamente livelli pericolosi. La capacità del cervello di metabolizzare l'ossigeno è ostacolata in concentrazioni sufficientemente elevate, con conseguente sonnolenza e vertigini. Ne consegue una mancanza di concentrazione e un comportamento letargico.

Lavorando da casa, potresti essere tentato di trascorrere più tempo possibile all'interno del tuo spazio di lavoro. È qui che conduci le tue riunioni, puoi persino pranzare lì, navigare sui tuoi social media e svolgere altre piccole attività senza doverti alzare. Questo è il motivo per cui è indispensabile seguire i passaggi della sezione precedente e mantenere la stanza ben ventilata per prevenire qualsiasi pericolo derivante da ogni tipo di inquinamento dell'aria interna.

3. Mantieni il tuo ufficio a casa perfettamente pulito

Può sembrare abbastanza semplice, ma quando lavori a tempo pieno, potresti tendere a dimenticare di mantenere sempre pulita l'area intorno a te. Inoltre, se hai bambini e animali domestici, mantenerlo frizzante può diventare una seccatura enorme.

Una cosa che puoi fare facilmente è impedire alle persone di entrare con le scarpe sporche. Lo sporco può creare disordine e le sostanze inquinanti possono fuoriuscire nell'aria, influendo sulla qualità dell'aria nell'area di lavoro. Posizionare una scarpiera all'ingresso per questo scopo. Inoltre, per avere aria pulita nel tuo spazio di lavoro, aspira regolarmente il tappeto poiché può intrappolare sostanze inquinanti come acari, peli di animali domestici, muffe e polvere. Questi possono essere ulteriormente fatti circolare dal tuo sistema HVAC portando a problemi di salute.

4. Evita la sindrome dell'edificio malato

Rimanere a lungo in ambienti di scarsa qualità dell'aria può portare alla sindrome dell'edificio malato (SBS). Anche se non ci sono fattori scatenanti specifici di questa condizione, i segni fisici di SBS sono molto chiari da vedere. Questi sintomi possono includere secchezza delle mucose e irritazione agli occhi, al naso e alla gola.

Più comunemente, questi sintomi sono dovuti a livelli elevati di particolato aerodisperso e di composti organici volatili (VOC), che fanno tutti parte degli inquinanti atmosferici interni.

Detersivi per bucato, ammorbidenti e deodoranti per ambienti contengono composti organici volatili (VOC) che possono ridurre notevolmente la qualità dell'aria interna. Passa a detergenti delicati privi di fragranze artificiali per prevenire l'inquinamento dell'aria interna.

Molte attività domestiche comuni contribuiscono anche all'inquinamento dell'aria interna. Ad esempio, la cottura su un fornello a gas può espellere le particelle di combustione nell'aria, diminuendo drasticamente la qualità dell'aria interna. Altre cause comuni di SBS sono:

• Alti livelli di polvere
• Fumo di tabacco
• Stanze con scarsa illuminazione
• La presenza di muffe o funghi
• Formaldeide (presente principalmente nei mobili e nei pavimenti in legno)
• Amianto
• Sostanza chimica nell'aria dai prodotti per la pulizia
• Pesticidi
• Monossido di carbonio
• Calore o bassa umidità

Make sure to take remedial measures if you feel the symptoms of SBS. Also, try to eliminate or minimize the causes where you can.

Follow these tips on how to improve your indoor air quality.

5. Bring In Air Purifying Houseplants

Houseplants not only increase the aesthetic value but can also clean air in your workspace. They take in carbon dioxide, release oxygen, and even help get rid of toxins such as formaldehyde, benzene, toluene, and ammonia. These indoor air pollutants are linked to causing headaches and eye irritation and reduce your work from home productivity.

Numerous naturally air purifying plants include English Ivy, Spider plant, Peace Lily, Aloe Vera, and Chinese Evergreen, and more. You can put them on the table or by the window in your home office space to reap the benefits.

In summer, you can also use humidity-absorbing plants that can help remove warmth from the air and cool your workspace.

6. Maintain Suitable Temperature and Humidity Levels

Home temperature is one of the fundamental characteristics of your indoor environment. Even though it has often been cited as a prime factor to be considered for comfort during relaxation time, the influence of temperature and even humidity on work productivity cannot be ignored.

The indoor air temperature affects multiple human activities and physiological responses, such as comfort, work performance, and mental stress. This makes it crucial that you keep the temperature and humidity levels within your home office at an optimum level.

Studies conducted by the Lawrence Berkeley National Laboratory show that performance increases with temperatures of up to 70-71.5 °F, and decreases with temperatures above 73-25 °F. The highest productivity is observed at a temperature of 71 °F.

It would be best to keep a sharp eye on your home temperature to achieve maximum work from home productivity. While the sweltering heat can tire us down, the cold can make us sluggish. You can maintain the perfect room environment with automation by utilizing smart thermostats or smart AC controllers.

Their smart functionality enables you to define your desired temperature and humidity range, which is then automatically regulated by the smart controller. This helps to reduce your cooling and heating bills and allows you to keep your focus on work rather than temperature regulation!

Happy Working from Home

These are just a few best practices that you can follow within your home office to avoid burnout when working from home, improve air quality at work, and keep your productivity levels up.

Be sure to incorporate other measures as well, such as decorating your workspace just like how you would do at the office. You may keep plants on the table or place photo frames. Establishing strict schedules is highly recommended.

It will not be easy transitioning to the new role, but these work from home tips will go a long way in creating the perfect office atmosphere you need to do a fantastic job!