Cos’è la dipendenza dai social network?

La dipendenza dai social network (SNA) si riferisce all'uso compulsivo di piattaforme o siti web di social network, come Facebook, Instagram, Twitter e altri, nella misura in cui influisce negativamente sulla vita, sulle relazioni e sul benessere generale di una persona. È caratterizzato da un coinvolgimento eccessivo e incontrollabile nelle attività dei social media, che porta a vari problemi e menomazioni nel funzionamento quotidiano.

I sintomi della SNA possono includere:

- Controllo e aggiornamento compulsivo dei feed dei social media

- Tempo eccessivo trascorso sulle piattaforme di social networking, spesso a scapito di altre attività importanti come lavoro, scuola o relazioni personali

- Difficoltà nel controllare l'uso dei social media e incapacità di distaccarsi da essi

- Trascurare responsabilità e obblighi a favore delle interazioni sui social media

- Sentirsi ansiosi, stressati o depressi quando non si è in grado di accedere o utilizzare i social media

- Sperimentare sintomi di astinenza, come irritabilità, noia o irrequietezza quando non si utilizzano i social media

- Confrontarsi eccessivamente con gli altri sui social media e sentirsi inadeguati o invidiosi

La SNA può avere conseguenze negative su vari aspetti della vita, tra cui:

- Prestazioni accademiche o lavorative:l'uso eccessivo dei social media durante il lavoro o lo studio può portare a scarsa concentrazione, diminuzione della produttività e prestazioni ridotte.

- Relazioni:l'impegno costante nei social media può mettere a dura prova le relazioni con la famiglia e gli amici, poiché può ridurre le interazioni faccia a faccia e diminuire la qualità delle connessioni nel mondo reale.

- Salute mentale:la SNA può contribuire a problemi di salute mentale come depressione, ansia, solitudine e bassa autostima a causa del costante confronto con gli altri e delle aspettative irrealistiche create dai contenuti dei social media.

- Salute fisica:il sonno scarso, le abitudini alimentari non salutari e la mancanza di attività fisica dovuta al tempo eccessivo trascorso sui social media possono avere un impatto negativo sulla salute fisica e sul benessere generale.

Se tu o qualcuno che conosci state riscontrando problemi significativi a causa dell'uso eccessivo dei social media, è essenziale cercare l'aiuto professionale di un professionista della salute mentale. La terapia cognitivo-comportamentale, i gruppi di supporto e le tecniche di consapevolezza hanno mostrato risultati promettenti nel trattamento dell’SNA.