A cosa serve una buona app quando si è arrabbiati?
* Spazio di testa: Questa app offre una varietà di esercizi di meditazione e consapevolezza che possono aiutarti a rilassarti e concentrarti sul momento presente. Ha anche una sezione appositamente progettata per la gestione della rabbia.
* Calma: Questa app fornisce meditazioni guidate, esercizi di respirazione e suoni della natura per aiutarti a ridurre lo stress e l'ansia. Contiene anche una serie di lezioni sulla gestione della rabbia.
* Felicizza: Questa app utilizza giochi e attività per aiutarti a sviluppare emozioni positive e resilienza. Contiene anche una sezione sulla gestione della rabbia che include suggerimenti e strategie per affrontarla in modo sano.
* Cambio mentale: Questa app è stata sviluppata dall'Anxiety and Depression Association of America (ADAA) per aiutare le persone a gestire lo stress, l'ansia e la depressione. Include una varietà di strumenti e risorse, inclusa una sezione sulla gestione della rabbia.